ความเกียจคร้านเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์
และการหาวิธีให้ตนเองเลิกขี้เกียจก็เป็นสิ่งที่มนุษย์เราสามารถทำได้เช่นกัน
Dr.
Jonathan Fader นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมของมนุษย์
ได้อธิบายธรรมชาติของความขี้เกียจและวิธีการหลีกเลี่ยงความขี้เกียจ
ซึ่งปฏิบัติตามได้ง่ายๆ ดังนี้
โดยธรรมชาติแล้วสมองของมนุษย์จะสั่งการให้เราหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ
มากมาย โดยเฉพาะสิ่งที่เป็นอันตรายหรือทำได้ยากกว่าปกติ
เราจะหาเหตุผลมากมายมาสนับสนุนการยอมแพ้
และสมองของเราเองจะสั่งการให้เราตัดสินใจถอย
ส่วนวิธีการที่จะควบคุมการสั่งการของสมองก็คือ
การโต้ตอบกับสมองของเราเอง
สมองของเราอาจจะพูดว่าพอเถอะ
ไม่ทำแล้ว
ส่วนเราก็ต้องเพิ่มความอดทนอดกลั้นให้กับตัวเอง
ด้วยการแบ่งเป้าหมายออกเป็นส่วนๆ
ยกตัวอย่างเช่นเทคนิคการฝึกฝนของนักกีฬา เช่นนักวิ่งจะเพิ่มเวลาในการฝึกฝนมากขึ้นทีละเล็กน้อย
รวมทั้งแรงผลักดันจากภายนอกมาตอบโต้เพื่อควบคุมอารมณ์และความคิดของตัวเอง
ซึ่งสิ่งที่เราจะต้องควบคุมมีเพียงสองอย่างคือการกระทำและปฏิกิริยาตอบโต้
และควบคุมสิ่งที่ทำกับสิ่งที่คิดให้เป็นไปในทางเดียวกันอย่างมีระบบ
นักรบที่ประสบความสำเร็จย่อมมีแผนการที่หลากหลาย
ถ้าเราแบ่งเป้าหมายออกเป็นส่วนๆ
เพื่อให้ก้าวไปสู่ความสำเร็จทีละขั้น มีแผนที่สามารถรองรับกับทุกสถานการณ์
และอดทนเพื่อเอาชนะใจตัวเองให้ได้
เราก็จะสามารถควบคุมตัวเองและสมองก็จะไม่สามารถสั่งให้เรายอมแพ้จนกลายเป็นความขี้เกียจได้อีกต่อไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น